kiedy brac

[...] 75kg, 1x 77,5kg 2) Przysiad sumo 8x 55kg, 2x5x 60kg 3) Uginanie nóg leżąc 3x10x ??? 4) Prostowanie nóg siedząc 3x8x ??? + brzuch na rzymskiej + bieżnia 20 min + podstawowe rozciąganie ps. w ruch poszły "cukierki" z prezentu, który ostatnio dostałam; powoli wprowadzam suple BCAA już na stałe, co do reszty - muszę pomyślec co, jak i od kiedy brac

[...] za godzinę pod skóra.Ale z kobietami to już inna wyższa szkoła jazdy.Zwróćcie uwagę ze często mówimy że forma przyszła i super ładowanie po zawodach.Wtedy warto to zanotować kiedy przyszła i po jakich posiłkach;kiedy sie zatarła definicja itd.Problem polega na tym że wtedy tez pijemy nie porównywalnie więcej niż w ostatnim dniu BPS.Tu ukryte jest [...]

kolejność treningu teoche dziwna dla mnie, zaczynasz od wiosła a nie podciągania ani MC;-) na serio siwy dym. ale kto mówi że musisz brać 200% masy ciała od razu;-) też idzie się zmęczyć chociaż przyznam że lubiłem robić wiosło własnie po MC kiedy plecy miałem spompowane. co kto lubi, byle robić;-)

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 1 luty DNT Styczeń mi śmignął nawet nie wiem kiedy , luty jeszcze krótszy wiec trzeba ostro brać sie za siebie , dziś zluzowałem z dieta i jadłem co chciałem ogólnie nie było jakiś tam ostrych czitów , miałem tiramisu w domu a nie zjadłem nawet kawałka %-) [...]

[...] sztangi komendą „Stojak”, razem ze wstecznym ruchem ramienia. 3. Po otrzymaniu komendy „Start" od sędziego zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy szczyt stawu biodrowego wyraźnie przekroczy szczyt stawu kolanowego. W tej pozycji czeka na komendę „Góra”. Sędzia podaje komendę po upływie 1 sekundy. 4. Zawodnik musi [...]

[...] d, omega3 Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Niestety wczoraj byłam masakra z mięsem i ogólnie z dostarczeniem normalnego jedzenia, masakra z czasem.Nie miałam jak i kiedy zrobić, efekt zaskoczenia, wpadło dużo prochu i dość trochę mleka(a że jest na tyle nie dobry z wodą, musiałam wspomóc się mlekiem 1,5%). Końcówka skręcania mebli, [...]

[...] są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54 Ok, więc za tydzień nowe pomiary. Trochę obecne mnie przeraziły ( i ta nierównowaga w udach) [...]

[...] i suplementy w postaci witamin i beta - alaninę, kreatynę, tak myślę, czy to po prostu nie z tego. No i te tłuste jedzenie, karkówki iiii polędwiczki...i żeberka, rzadko kiedy był kurak, czy indyk. Natomiast to tak, dla wyrównania złego cholesterolu, bo tam było chyba 45 o ile dobrze pamiętam. Na pewno będę lipidogram badać, próby też. Ok [...]

Mi ten kurczak sie podoba, mniam! Pytanie odnosnie ahwagandy - kiedy ja brac wieczorem? Do kolacji? tuz przed snem? Wlasnie zamowilam :)

Mi ten kurczak sie podoba, mniam! Pytanie odnosnie ahwagandy - kiedy ja brac wieczorem? Do kolacji? tuz przed snem? Wlasnie zamowilam :) To byla wieksza rozpusta - kaczka :-) Ja biore ashwe przed snem, na gleboki sen wlasnie i kortyzol. Ale mozna tez przedtreningowo, podobno wtedy wzmacnia - w ten sposob nie probowalam, nie czuje potrzeby ;-)

Dziennik Przypominajkowo-Motywacyjno-Treningowy Mowilam, ze bede soon :) Wracam poniekad na tarczy, wiec kilka slow wyjasnienia :-D Przez ostatnie miesiące probowalam (biernie) uporac sie z hashi i tarczyca. Caly czas myslalam, troche wspierana w tym przez lekarke, ze wystarczy brac hormony i wszystko sie ulozy, wiec jakos specjalnie sie tym nie [...]

1. Kiedy brać kreatynę(pora dnia)? 2. Czy 0,3g/kg masy ciała w fazie nasycenia będzie dobrze?

a kiedy brac omega 3?

Witam. Takie pytanko. Mam BCAA G-Force z treca w kapsach. W propozycji dawkowania jest 4-6 kapsułek 2 razy dziennie, np. w dni treningowe 30 min przed i bezpośrednio po. A w dni NT porcja rano i porcja przed snem. Lecz czasami spotykam się z opiniami żeby nie brać w dni nie treningowe bo nie ma sensu. Co o tym sądzicie, i czy moze macie jakieś [...]

siema, jak dawkować spalacz activlab man burner? 2 raz po 2 tabsy? jak na opakowaniu? Czy zacząć od dwóch? I kiedy je brać?

[...] Ja na seminarium specjalnie zapytałem proste pytanie, takie typowego amatora, 6 miechów stażu co chce zacząć brać krete;-) , tak dla testu: "Ile kreatyny polecasz i kiedy brać na pierwszy kontakt". Odpowiedź zaczęła sie mniej więcej: "eh, ta kreatyna, jest tyle metod, tyle kreatyn, to ciężki i długi temat, to wszystko zależy, ogólnie [...]

[...] a po co, a jak, a dobrze, a zle, a powinno być tak, a nie tak, a z góry, a z dołu, a z boku, a ten ma łatwiej bo ma włosy a ten bo jest łysy itp. itd....;-D Może będzie kiedyś premiowany dodatek na największego zrzędę konkursu:->...do wygrania talon na kur.. i balon |-)8-) Wreszcie ktos to napisal. Piona maceek, popieram w 100%! Ja tez [...]

[...] zapalenia dostałem antybiotyk na miesiąc, po 2miesięcznej kuracji i 2 dniach od odstawienia ból wrócił i właściwie od 2 lat co kilka miesięcy mam zapalenie. gdzieś kiedyś na forum wyczytałem że antybiotyk powinno się brać dłużej nawet do 2 miesięcy na prostatę kiedy zachoruje się pierwszy raz, bo jak się nie doj**ie jej antybiotykiem to [...]

Myślę ze trafilem na dobrego lekarza. Levoxa bralem dwa razy po 10 dni z 10 dniowa przerwa. Po wszystkich badaniach kiedy juz wykluczono nowotwór i nie stwierdzono w moczu ani w nasieniu bakterii ,lekarz powiedzial ze w dalszym leczeniu medycyna jest bezradna i mozna strzelac i brac rozne antybiotyki i chemioterapeutyki ale mozna tez szukac pomocy [...]

[...] nie odczuwam bólu, ale są momenty, ze prostatę "poczuję". Mogę jedynie podzielić sie tutaj tym, co wg. mnie pomogło. Usystematyzuje to w taki sposób: w stanie najgorszym, kiedy naprawdę ból był męczący, po kilku tygodniach na antybiotykach i czopkach przeciw zapalnych (co dało bardzo niewielką poprawę) zacząłem brać ACC, czyli acetylocysteine. [...]